Najnowsze badania wykazały, że kibice futbolu na żywo potrafią spalić w czasie meczu 1145 kalorii. Dodatkowo: złość na arbitra spala 60 kalorie a świętowanie gola aż 82 kalorie. Z tego wynika, że oglądanie meczu piłki nożnej przynosi dwa razy lepsze efekty w utracie wagi niż 3 godziny seksu. Natomiast fani siedzący w fotelach spalają tylko 688 kalorii.
…..
Okazuje się, że przy odchudzaniu bardzo ważną rolę spełniają olejki zapachowe. W czasie diety, gdy pojawi się kryzys warto po nie sięgnąć. Zapach cytrynowy i cyprysowy tłumi uczucie głodu, waniliowy i pomarańczowy zmniejsza apetyt na słodycze, a lawendowy dodaje energii i siły. Wystarczy je podgrzewać w kominkach do aromaterapii lub skropić nimi chusteczkę.
…..
Osoby chcące się odchudzić chętnie wybierają produkty reklamowane jako niskotłuszczowe, lecz fałszywe poczucie bezpieczeństwa powoduje, że zjadają ich dużo większe porcje. To zjawisko określa się mianem „bezmyślnego jedzenia”. Chcąc ograniczyć liczbę kalorii spożywają ich o 28% więcej, a w przypadku ludzi otyłych różnica ta wynosi aż 45%.
…..
Bez względu na rodzaj diety odchudzającej trwającej od sześciu tygodni u prawie połowy osób stosujących ją może wystąpi niedobór witamin z grupy B. ten niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia chorób psychicznych, zaburzeń wzroku i niekontrolowanych tików mięśniowych. Można temu zapobiec uwzględniając w diecie produkty, które są źródłem witaminy B i najlepiej jeść codziennie chleb pełnoziarnisty i inne produkty zbożowe, kaszę i kiełki fasoli, rzodkiewki lub soi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz