Kto chce zachować dobre samopoczucie na dłużej zamiast ciasteczka powinien zjeść banana, figę, daktyla, suszone jabłko, marchewkę, gotowany ryż lub kromkę razowego chleba. Lepsza będzie również kanapka z miodem niż z wędliną, ponieważ łączenie uspakajających węglowodanów, czyli pieczywa z wędliną, czyli białkiem niweczy dobroczynny wpływ węglowodanów na nasz dobry nastrój.
…..
Umilić nam życie i poprawić nastrój może napisanie już jednego listu z podziękowaniem do osoby, która najbardziej pomogła nam w życiu. Sprawdzili to naukowcy na dużej grupie studentów, których poproszono o napisanie takich listów. Okazało się, im więcej listów napisała dana osoba, tym bardziej czuła się szczęśliwa.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz