C jak Cebula

    Cebulę można stosować jako środek dezynfekcyjny. Doskonałym środkiem antyseptycznym jest błona rozdzielająca kolejne warstwy cebuli. Bez obawy i ryzyka można przyłożyć ją na skaleczone miejsce. Przy skaleczeniach pomocna jest także nalewka z dziurawca (gotową można kupić w aptekach lub zielarniach). Oba te środki są bakteriobójcze, łagodzą ból i przyśpieszają gojenie się ran.

Cebula jest także pomocna przy przeziębieniach. Już nasze babcie skutecznie leczyły kaszel syropem z cebuli, który jest silnym środkiem wykrztuśnym i przeciwzapalnym. Żeby otrzymać syrop wystarczy pokrojoną cebulę zasypać cukrem i odstawić na kilka godzin. Otrzymany sok należy pić dwa razy dziennie po łyżeczce. To cenne warzywo leczy również serce, obniża poziom cukru we krwi i nie dopuszcza do tworzenia się skrzepów. Zawiera także sporo pierwiastków i witamin między innymi wapń i witaminę C.

…..

     Badania wykazały, że cebula i czosnek walczą z rakiem. Zjadanie siedmiu porcji cebuli w tygodniu zmniejsza prawdopodobieństwo zapadnięcia na raka jelita grubego o połowę w porównaniu do osób, które nie jadają tego cennego warzywa. Natomiast ci, którzy objadają się czosnkiem są o jedną czwartą mniej narażenia na nowotwór okrężnicy niż ci, którzy tego warzywa nie tolerują. Warto wiedzieć, że obydwa te warzywa obniżają ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, gardła, nerek i jajników.

…..

    Okłady z cebuli bardzo skutecznie pomagają chorym stawom, ponieważ poprawiają ukrwienie wokół stawów i zmniejszają ich sztywność. Aby przygotować taki okład należy: 3 cebule zetrzeć na małej tarce, następnie dusić z odrobiną wody i soli na wolnym ogniu, ciągle mieszając, by cebula się nie przypaliła. Jeszcze ciepłą papkę należy rozsmarować na płótnie, przyłożyć na bolący staw i owinąć bandażem.

…..

    Okazuje się, że starożytni Egipcjanie zjadali cebulę na odprężenie i dobry sen. Wszyscy, którzy są zestresowani po ciężkim dniu i mają trudności z zasypianiem zaleca się zamiast tabletek uspakajających zjedzenie cebuli. Zawarty w niej kwercetyna to związek o właściwościach uspakajających.

B jak Bursztyn

 Wiele osób przy różnych dolegliwościach bez namysłu sięga po gotowe leki z apteki. Nie musi tak być, bo można sobie pomóc stosując nalewkę bursztynową. Ból głowy usunie lub skutecznie złagodzi natarcie nalewką środka czoła, skroni, dolnych miejsc za uszami i przegubów dłoni. W czasie grypy dwa razy na dzień naciera się klatkę piersiową, spody stóp i miejsca pod kolanami, a przy katarze okolice nozdrzy. Taką kuracją nie obciążamy żołądka. Nalewkę można zrobić samemu zalewając znalezione bursztyny spirytusem lub kupić gotową w aptece.

B jak Buraki

    To warzywo powinno być często spożywane, gdyż chroni przede wszystkim serce. Buraki zawierają azotany, z których powstaje tlenek azotu rozszerzający naczynia krwionośne. Dwie szklanki soku dziennie potrafi obniżyć ciśnienie. Działanie soku nasila się po 3-4 godzinach, a utrzymuje się przez całą dobę po spożyciu.

B jak Brokuły

      Jeżeli pragniesz schudnąć lub utrzymać smukłą sylwetkę w twojej diecie powinno być pod dostatkiem brokułów. Po spożyciu ich dłużej nie czujemy głodu, gdyż zawarte w nich białko jest trawione wolniej niż węglowodany, np. z pieczywa czy makaronu. Warzywo to zawiera również dużą dawkę wapnia, który zmniejsz apetyt. Powinny o tym pamiętać zwłaszcza kobiety, ponieważ w ostatnich dniach przed miesiączką rośnie poziom estrogenów i sprawia, że głód bardziej dokucza. Zawarta w brokułach witamina PP wzmacnia układ nerwowy, który w tych trudnych dniach wymaga dodatkowego wsparcia.

B jak ból

    Nadużywanie tabletek przeciwbólowych może się skończyć ciężką anemią, uszkodzeniem nerek i szpiku kostnego. Tymczasem z badań wynika, że aż 35% Polaków regularnie połyka tabletki przeciwbólowe. Co czwarty z nas kupuje tabletki na zapas lub zażywa je na wszelki wypadek – średnio aż 5 tabletek dziennie. Według ulotek wolno zażyć tylko cztery pastylki dziennie – lekarze alarmują, że to także za duże dawki. Najlepiej poszukać innej metody uśmierzenia bólu, ponieważ leki przeciwbólowe szkodzą.

…..

       Wiadomo powszechnie, że ciepła butelka lub termofor z gorąca wodą działa jak lek przeciwbólowy. Uczeni byli przekonani, że to efekt placebo. Natomiast najnowsze badania pokazały, że przy temperaturze 40ºC zaczynają działać białka TRPVI, które blokują chemiczne przekaźniki, dzięki którym odczuwamy ból. Efekt ten utrzymuje się około godziny. Przy tworzeniu środków przeciwbólowych wykorzystuje się podobny mechanizm. Zatem zdrowiej jest położyć na miejsce bólu termofor, niż łykać kolejną pastylkę.

…..

   Naukowcy obliczyli, że wiśnie obniżają bóle mięśni po intensywnych ćwiczeniach, powstrzymują stany zapalne związane z przeforsowaniem. W owocach tych znajdują się flawonoidy i antocyjany, czyli związki o silnym działaniu przeciw zapalnym i przeciwutleniającym. Wystarczy zjeść 45 wiśni dziennie, by obniżyć ryzyko stanów zapalnych w organizmie.

B jak Biurko

       Na przeciętnym biurkowym blacie żyje około 400 razy więcej bakterii niż w toalecie, zatem biurko jest źródłem zarazy. Kontakt z nim może skończyć się grypą, przeziębieniem, biegunką lub żółtaczką typu A. Z badań wynika, że na biurkach pań (chociaż wyglądają czyściej) jest czterokrotnie więcej bakterii niż na blatach biurek panów. Przyczyną tego może być fakt, że panie upychają po kątach łakocie i przekąski. Żeby ustrzec się przed zarazkami należy nie jeść prosto z biurka i nie przechowywać jedzenia w szufladach.

B jak Biegunka

      Osoby cierpiące często na biegunkę powinni zrezygnować z silnych leków, które mogą podrażniać przewód pokarmowy i spróbować uregulować trawienie herbatkami ziołowym i odpowiednią dietą. Najlepszy efekt daje picie herbaty miętowej codziennie rano oraz 3-4 razy dziennie filiżankę naparu z suszonych liści i owoców czarnej jagody. 4-5 razy w tygodniu trzeba także jeść ryż lub kaszę. Nie wolno rezygnować z jedzenia warzyw i owoców. Wprowadzane w maleńkich porcjach codziennie mogą być bardzo pomocne w walce z tą chorobą. Należy jedynie unikać warzyw wzdymających takich jak fasola, groch, kapusta, natomiast ziemniaki, marchewka i banany zapobiegają biegunce.

B jak bezruch

     Mała aktywność fizyczna, czyli bezruch szkodzi mózgowi, zwiększa zagrożenie wystąpienia depresji i demencji. Tylko 35% mężczyzn i 24% kobiet zażywa 30 minut umiarkowanej aktywności ruchowej dziennie przez pięć dni w tygodniu – tak jak zalecają lekarze. Również dzieci są coraz bardziej leniwe. Mała aktywność ruchowa jest skutkiem słabej odporności na stres, zaburzeń snu i depresji. Jak wiadomo to ruch poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych mózgu i przyczynia się do uwalniania korzystnie działających substancji chemicznych. Pamiętajmy zatem, by zbyt długo nie być w bezruchu.

B jak Bazylia

     Aromatyczne listki bazylii poprawiają smak pizzy, spaghetti i zupy pomidorowej, a dawniej dodawano jej do magicznych napojów miłosnych. Jest, więc rewelacyjnym afrodyzjakiem. Niestety nie dla panów, ale przede wszystkim dla pań. Odwrotny skutek wywołuje u mężczyzn, gdyż jej olejki eteryczne drażnią cewkę moczową i mogą osłabić erekcję. Dla panów najodpowiedniejszy jest rozmaryn.

B jak Bańki

     Nasze babcie wykorzystywały do leczenia przeziębień i kaszlu bańki. Warto ich sobie przypomnieć. Skutecznie leczą reumatyzm, rwę ramienną i kulszową.Postawione bańki mają wpływ na cały organizm, ponieważ poprawiają krążenie krwi i usprawniają system odpornościowy, a nawet likwidują cellulitis. Chińskie bańki tzw. pełzające wykorzystuje się do masażu, który łagodzi bóle mięśni i kręgosłupa oraz ułatwia wchłanianie maści i kremów leczniczych.

B jak Banan

     Banany są najlepszym naturalnym środkiem wspomagającym pozbywanie się nałogu palenia papierosów. To grupa badaczy z Uniwersytetu w Makerere w Ugandzie odkryła, że banan zmniejsza głód nikotynowy. Umożliwia to duża koncentracja w tym owocu witamin A, B2, B6, C a także jonów magnezu i potasu. Substancje te przeciwdziałają również szkodliwemu działaniu już wypalonej nikotyny w całym organizmie.

Jeśli należysz do zmarzluchów zapomnij o owocach cytrusowych, zwłaszcza o bananach. Mają one właściwości wychładzające. Poważne kłopoty z gardłem można mieć po spożyciu jogurtu. Krótkotrwałe i złudne uczucie rozgrzania ciała daje biały cukier, lecz potem następuje ochłodzenie. Takich problemów nie mają ci, którzy słodzą napoje miodem.

…..

    Panie, które planują zajść w ciążę już pół roku wcześniej powinny objadać się bananami, ponieważ banany zapobiegają mdłościom. Zawierają one dużo witaminy B6, która najskuteczniej zapobiega nudnościom i wymiotom nękających ponad połowę ciężarnych. Najlepszymi źródłami tej witaminy są: banany, ryby, orzechy włoskie, soja, wątróbka, kiełki pszenicy. Aby zapewnić organizmowi odpowiednie ilości witaminy należałoby zjadać codzienne kilogram bananów lub 300 g wątróbki. Witaminę tą można również kupić w aptece bez recepty i zastąpić nią zbyt duże porcje odpowiedniego pożywienia.

…..

     Banany przynoszą ulgę osobom cierpiącym na wrzody żołądka. Jeżeli nie pomaga regularne jedzenie niewielkich posiłków co 3-4 godziny i po godzinie żołądek zaczyna boleć, trzeba zjeść banana. Zawarty w nich śluz zalecza nadżerki, pobudza rozrost komórek śluzówki żołądka i chroni go przed sokami żołądkowymi. Najlepszy skutek osiąga się, jeśli banany je się między posiłkami. 60% chorych czuje natychmiastową ulgę, ból zmniejsza się lub ustaje. Jedzenie bananów codziennie przez miesiąc zmniejsza dolegliwości żołądkowe na stałe.

A jak Awokado

      Kobiety, które w ostatnich dniach przed miesiączką mają obolałe piersi powinny w drugiej połowie cyklu do swego memu dodać awokado. Jest on bogaty w magnez i witaminę E, która zmniejsza produkcję prostagladyn, wywołujących napięcie i nadwrażliwość piersi. Zawarty w nim magnez ma również zbawienne działanie, ponieważ pomaga walczyć ze stresami występującymi u kobiet w tych trudnych dniach. Obfite źródło magnezu i witaminy E znajduje się także w ziarnach zbóż, orzechach i w szpinaku. 

A jak Atrakcyjność

         Brytyjscy badacze odkryli tajemnicę atrakcyjności i mają na to receptę. Cała tajemnica tkwi w umiejętności patrzenia. Ich zdaniem zawsze trzeba patrzeć prosto w oczy, ponieważ odwrócenie wzroku znacznie zmniejsza szanse na wzbudzenie zainteresowania. Jeżeli do głębokiego spojrzenia dodamy uwodzicielski uśmiech to nasza atrakcyjności wzrośnie dwukrotnie.

…..

      Wielu panów będący bywalcami siłowni uważa, że tylko bicepsy i pięknie wyrzeźbione ciało zwraca uwagę każdej kobiety. Natomiast naukowcy zaobserwowali, że kobiety o wiele bardziej zwracają uwagę na męską twarz. Jak się okazało to przede wszystkim panie są świetne w wychwytywaniu sygnałów emocjonalnych i obserwując twarze, wyrabiają sobie opinię, o tym, czy dany badany kandydat jest odpowiedni na towarzysza życia?

A jak Astma

     Z wieloletnich obserwacji pacjentów naukowcy ustalili, że każda choroba ma swoją godzinę, w której jest najniebezpieczniejsza. Astma atakuje o świcie. Między 2 a 6 rano ryzyko napadu astmy jest 300-krotnie większe, niż w innych porach. Najgroźniejszy zawał serca jest ten, który wystąpi w porze drugiego śniadania. Natomiast zwyrodnieniowa choroba stawów atakuje wczesnym wieczorem.

…..

    Nieprawdopodobne, ale cotygodniowe sprzątanie domu może być przyczyną zachorowania na astmę. Naukowcy sugerują, że jeden na siedem przypadków astmy u dorosłych to kontakt ze środkami używanymi do sprzątania domu. Są to przede wszystkim specyfiki w aerozolu takie jak: odświeżacze powietrza, środki do czyszczenia szkła i mebli, obić tapicerskich czy dywanów. Ryzyko wystąpienia tej choroby jest od 30 – 50% wyższe u osób regularnie używających środki w aerozolu, niż u pozostałych.

A jak Aspiryna

        Aspiryna polecana jest przy gorączce i stanach zapalnych, na ból głowy oraz na rozrzedzenie krwi. Jest obecna prawie we wszystkich apteczkach. Niektórzy ludzie traktują ją jak cukierki i zbyt dużo jej połykają. Nadużycie aspiryny powoduje zaburzenia pracy przewodu pokarmowego. Może to być ból brzucha o różnym nasileniu, mogącym się kończyć nawet na krwawieniu z wrzodów. Uważano, że przyjmowanie aspiryny powlekanej chroni przed tymi dolegliwościami, jednak naukowcy z Harvardu opublikowali raport, że obie postacie leku tak samo są szkodliwie i źle wpływają na żołądek.

…..

    Wiadomo, że do zawału serca dochodzi, gdy naczynia krwionośne zostaną zablokowane przez zakrzep. Aspiryna utrudnia formowanie zakrzepów. Duże rzesze ludzi biorą więc profilaktycznie niewielkie ilości aspiryny. Jednak ochronne działanie tego leku w większym stopniu dotyczy mężczyzn. Naukowcy udowodnili, że ma to związek z inną budową kobiecego serca i otaczających go naczyń krwionośnych. Ta słabsza ochrona aspiryny występuje tylko u kobiet zdrowych, ponieważ już po zawale jest równie skuteczna u obu płci.

…..

     Chorym z podejrzeniem zawału serca lekarze zalecają podać uderzeniową dawkę (300 mg) aspiryny. Podana, gdy pojawią się pierwsze objawy ataku serca zmniejsza ryzyko śmierci pacjenta o 25% a o połowę maleje prawdopodobieństwo wystąpienia powtórnego zawału. Wszyscy, u których istnieje ryzyko wystąpienia ataku serca powinni aspirynę przyjmować profilaktycznie.

…..

      Fińscy naukowcy odkryli, że aspiryna i inne leki przeciwbólowe zagrażają męskości. Regularne zażywanie tych leków zwiększa dwukrotnie problemy z erekcją u mężczyzn w średnim i podeszłym wieku. Kąpiel w ciepłej ale niegorącej wodzie z dodatkiem kilku kropel olejku o zapach lawendy lub bergamotki zadziała jak lek przeciwbólowy a przy tym zlikwiduje napięcie mięsni, rozszerzając naczynia krwionośne i dotleni organizm.

A jak Arbuz

Arbuza nie powinno się przechowywać w lodówce. Co prawda schłodzony bardziej smakuje, ale ma dużo mniej likopenu, który zapobiega chorobom serca i niektórym nowotworom. Traci też duże ilości witaminy C wzmagającej naszą odporność, beta-karotenu chroniącego skórę, magnezu ułatwiającego myślenie oraz błonnika poprawiającego trawienie. Zapamiętaj, że arbuz przechowywany w temperaturze pokojowej dba bardziej o nasze zdrowie niż ten schłodzony.

A jak Apetyt

       Niektóre osoby walczące z nadwagą popełniają ogromny błąd, kiedy próbują oszukać głód żując gumę do żucia, ale zamiast pozbyć się głodu, jeszcze go wzmacniają. Dzieje się tak, dlatego, że w czasie żucia gumy mózg dostaje wiadomość, że zaraz będziemy jeść i zaczynają się wytwarzać soki trawienne, które wzmagają apetyt. W pustym żołądku soki trawienne to nic innego jak zgaga, nadkwasota lub wrzody. Należy posłuchać dentystów, którzy nawet w reklamach polecają żuć gumę po posiłku.

…..

    Aby oszczędzać organizm i nie męczyć go nadmierną pracą związaną z trawieniem japoński zwyczaj Hara Hachi Bu każe zaspakajać apetyt tylko w 80%. Ma to swoje zalety, bo kiedy jemy niewiele, mamy lepszą sylwetkę i później się starzejemy, ponieważ powstaje mniej wolnych rodników i toksyn. Przeciętny Japończyk żyje ponad 80 lat, mniej choruje, bo zjada dziennie ok. 1800 kcal czyli o 30% mniej niż przeciętny Europejczyk

A jak Antykoncepcja

      Stosowanie doustnej antykoncepcji obniża poziom testosteronu we krwi. Powoduje to pogorszenie samopoczucia, spadek energii i chęci do życia a przede wszystkim zmniejsza zainteresowanie seksem i hamuje zdolność osiągnięcia orgazmu. Dzieje się to, dlatego, że testosteron – męski hormon – jest obecny również u kobiet, ale jest go mniej od 10 do 20 razy. Zatem przyjmowanie pigułek antykoncepcyjnych jest skuteczne, ponieważ nie tylko hamują owulację, ale także dlatego, że po ich zażyciu wszystkiego się odechciewa.

A jak anemia

Anemia

Chorzy, którzy mają niedostateczną ilość czerwonych krwinek oprócz suplementów żelaza i łyżki orzechów powinni do swojego menu dodać jogurt i kurkumę. Pół szklanki jogurtu naturalnego z łyżeczką kurkumy pite codziennie na czczo łagodzi anemię. Lekarze w Indiach już od setek lat stosują to lekarstwo.