Uzupełnienia: K jak Kurzajki

     Dawniej nasze babcie polecały na usunięcie kurzajek świeży sok z jaskółczego ziela, ale kiedy go nie możemy znaleźć jest inny domowy sposób na ich usunięcie. W tym celu trzeba obrać cebulę z łusek, pokroić na plasterki, obficie zasypać solą i odstawić na kilka godzin. Gdy cebula puści sok należy smarować nim kurzajki przynajmniej trzy razy dziennie.

Uzupełnienia: K jak Kruszyna

      Kruszyna należy do grupy ziół likwidujących uporczywe zaparcia. Przeczyszczająco działa dopiero po upływie 8-10 godzin od wypicia pół szklanki odwaru. Zawiera ona substancje, które pobudzają perystaltykę jelita grubego polegającą na drażnieniu jego ścian. Odwar otrzymujemy gotując w szklance wody pół łyżki ziół przez 15 minut. Po upływie tego czasu odstawiamy odwar jeszcze na 10 minut, a następnie przecedzamy i uzupełniamy wygotowaną wodę do pełnej szklanki. Tak przygotowany odwar wypity przed snem likwiduje zaparcia.

Uzupełnienia: K jak Karczoch

    Karczoch to warzywo mało popularne i niedoceniane. Jego zaletą jest to, że przyspiesza usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, ma właściwości lekko przeczyszczające a przede wszystkim pobudza wątrobę do wytwarzania żółci i ułatwia jej przepływ w drogach żółciowych. Dodaje się go do różnych sałatek warzywnych

Uzupełnienia: D jak Dzika róża

     Ta roślina, a zwłaszcza jej owoce zawierają dwa składniki, które działają synergistycznie, czyli razem są skuteczniejsze. Składniki te to kolagen i flawonoidy. Dzieje się to za przyczyną witaminy C, której naturalnym dużym źródłem są właśnie owoce dzikiej róży. Witamina C posiada również składnik odpowiedzialny za transport tłuszczów do miejsca ich spalania. To ważna wiadomość dla odchudzających się. Odwar uzyskany z łyżki rozdrobnionych owoców i gotowanych w szklance wody, przez co najmniej 5 minut, pijemy 2-3 razy dzienne, ale zawsze po jedzeniu.

Uzupełnienia: C jak Cytrusy

      Owoce cytrusowe o kolorach złocistych i pomarańczowych zawierają substancje, które wzmacniają żyły i tętnice przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Substancje te to flawonoidy, witamina C i związki mineralne. Razem skutecznie zwalczają odpowiedzialne za starzenie się tkanek - wolne rodniki i chronią przed miażdżycą. Okazało się także, że grejpfruty, pomarańcze i cytryny mają właściwości bakteriobójcze i antywirusowe.