Z jak Zwierzaki

   

Osoby, które mają dylemat, bo nie wiedzą jakiego zwierzaka chcieliby mieć w domu niech wybiorą psa a nie kota. Specjaliści udowodnili, że właściciele piesków maja lepsze ciśnienie tętnicze i niższy poziom cholesterolu we krwi niż właściciele kotków. Dzieje się tak dlatego, że z psem trzeba regularnie wychodzić na spacer, co ma korzystny wpływ na zdrowie. Pies gwarantuje również częstsze kontakty towarzyskie np. z innymi właścicielami psów. Przewaga szczekających czworonogów wynika również z tego, że zwierzęta te osobom starszym pozwalają zaspokoić potrzebę bycia potrzebnym zwłaszcza wtedy, gdy dzieci już dorosły i opuściły dom.

Z jak Złość

     Jeśli coś cię wkurza, bo nie idzie po twojej myśli nie denerwuj się tylko weź głęboki oddech i policz do dziesięciu. Tak radzą amerykańscy uczeni, którzy stwierdzili, że złość działa destrukcyjnie na nasze płuca, ponieważ przyśpiesza proces ich starzenia się. Badania ich wykazały, że u osób agresywnie reagujących na niepowodzenia i pesymistycznie nastawionych do świata płuca dużo szybciej się zużywają.

…..

   Zaletą uprawiania seksu jest oczyszczanie organizmu z toksyn, ponieważ powoduje to wzmożona praca serca i płuc, ale tylko wtedy, gdy jesteśmy wyciszeni i spokojni, a nie źli i zestresowani. Poważnie osłabia zdrowie zakłócając równowagę systemu wydzielania wewnętrznego w obszarze wątroby i pęcherzyka żółciowego seksualne pobudzenie i wysiłek w połączeniu z silnym stresem. Naukowcy wyjaśniają, że brak równowagi emocjonalnej rodziców w chwili poczęcia dziecka jest przyczyną narodzin nadmiernie aktywnych i pobudliwych potomków.

Z jak Zęby

Stomatolodzy z Uniwersytetu Harvarda udowodnili, że aby zapobiec próchnicy nie wystarczy regularnie myć zębów, ponieważ bardzo ważna jest także odpowiednia dieta. Zmniejsza to ryzyko przede wszystkim jedzenie twardych i surowych warzyw i owoców. Gryzienie i żucie tych warzyw i owoców zwiększa produkcję śliny, masuje dziąsła i czyści szkliwo pomiędzy posiłkami, a także dostarcza łatwo przyswajalnego wapnia i witamin ważnych dla trwałości zębów.

.....

    Osoby cierpiące na ból zęba zanim dostana się na wizytę do stomatologa mogą skutecznie złagodzić ból kroplą olejku goździkowego nakładając na niego nasączoną watkę. W przypadku braku olejku pod ręką można żuć suszony pączek goździka. Innym sposobem złagodzenia bólu zęba jest pocieranie kostką lodu przez 7 minut dłoni w miejscu pomiędzy palcem wskazującym a kciukiem. Dłoń pocieramy tą, po której stronie boli nas ząb.

.....

    Specjaliści ostrzegają, zwłaszcza kobiety, że bóle szczękowe zębów i dolnej części twarzy występujące równocześnie po lewej i prawej stronie twarzy mogą być sygnałem zbliżającego się zawału serca. Okazuje się bowiem, że bardzo wiele kobiet nie odczuwa charakterystycznych bólów zamostkowych i udają się do dentysty a nie do kardiologa. Drogie panie, jeśli odczuwacie tego rodzaju bóle przy większym wysiłku, np. podczas podnoszenia ciężarów lub wchodzenia po schodach musicie natychmiast zgłosić się do kardiologa.

.....

  Francuskie czasopismo naukowe "Circulation" (Krążenie) opublikowało stwierdzenie specjalistów, że regularne mycie zębów połączone z masowaniem dziąseł może zapobiec zawałowi serca. Ich badania wykazały obecność bakterii w okolicy dziąseł u osób niedbających odpowiednio o higienę ustną. Bakterie te m.in. krętka zębowego mogą spowodować zwężenie tętnic prowadząc do groźnej choroby, jaką jest np. arterioskleroza.

.....

    Okazuje się, że karmienie piersią zapewnia dziecku prawidłowy rozwój zakończeń zębów i chroni przed ich nieprawidłowym ustawieniem. Ruchy niemowlęcia przy ssaniu mleka z butelki ze smoczkiem nie angażują tych samych mięśni języka, ust i policzków. Tą zależność zaobserwowali włoscy naukowcy, którzy przebadali ponad 1000 dzieci w wieku od 3 do 5 lat.

.....

  Naukowcy zalecają, że do podstawowej higieny jamy ustnej powinno się włączyć czyszczenie języka. Codziennie rano należy czyścić język szczoteczką do zębów, aby pozbyć się zarazków, bakterii i złogów z poprzedniego dnia. Należy również pamiętać, że po każdym takim zabiegu w celu dezynfekcji trzeba zanurzyć szczoteczkę w szklance wody z kilkoma kroplami citroseptu.

Z jak Zioła

    Bogatym źródłem substancji, które pomagają neutralizować szkodliwe dla organizmu wolne rodniki są zioła. Zawierają dużo przeciwutleniaczy aktywniejszych od tych zawartych w owocach i warzywach a dodatkowo znakomicie poprawiają smak potraw. Okazuje się, że największą skuteczność ma oregano, bo aż 42 razy większą od jabłek, 30 razy większą od ziemniaka i 12 razy większą od pomarańczy. Średniej wielkości jabłko można zastąpić łyżką stołową świeżego oregano.

.....

   Zanim ktokolwiek chory decyduje się na leczenie ziołami powinien szczegółowo zapoznać się z działaniem wybranego zioła lub wybranych preparatów ziołowych, ponieważ bardzo często można sobie zaszkodzić niż pomóc. Wiele ziół wbrew utartej opinii, że zioła są nieszkodliwe, wchodzi w interakcje z lekami. Np. osoby zażywające leki przeciwzakrzepowe (nawet zwykłą aspirynę) powinny wiedzieć, że miłorząb, imbir nawet czosnek nasilają ich działanie i wydłużają czas krzepnięcia krwi, osoby zażywające kozłek lekarski nie mogą prowadzić samochodu, bo znacznie osłabia refleks, natomiast chorzy na cukrzycę lub arytmię nie powinni stosować siemienia lnianego, bo przyjmowane przez nich leki nie są wchłaniane we właściwym stopniu. Przed decyzją leczenia się ziołami powinniśmy skontaktować się ze specjalistą, który dobierze odpowiednie zioło lub preparat ziołowy.

Z jak Ziemniak

      Bardzo wiele osób uważa, że ziemniaki to puste kalorie i często usuwa ich z codziennej diety. Okazuje się jednak, że są bardzo pożyteczne, bo porcja, którą zjada się na obiad pokrywa ⅓dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C i ¼ na potas. Co więcej równoważy nadmiar sodu, czyli soli kuchennej, a to chroni przed nadciśnieniem tętniczym. Błonnik zawarty w ziemniakach pomaga w trawieniu, no i są mniej kaloryczne od białego chleba, ponieważ 100g ugotowanych ziemniaków zawiera 70 kcal, a 100 g białego chleba aż 280 kcal.

…..

    Brytyjscy naukowcy porównując skład chemiczny ziemniaków modyfikowanych genetycznie z tymi naturalnymi odkryli w ziemniakach substancję o nazwie kukoamina, która obniża ciśnienie krwi. Substancja ta występuje bardzo rzadko i obecność jej potwierdzono tylko w kilku rzadkich chińskich ziołach. Niektóre laboratoria pracują nad wyciągiem z ziemniaka, który podawany by był osobom cierpiącym na nadciśnienie. Warto, więc przywrócić ziemniak do łask i nie pomijać go w codziennej diecie. Tym bardziej, że posypany koperkiem a nie polany tuczącym sosem zawiera w 100 g tylko 70 kcal.

…..

     Ziemniak jest także cennym lekiem dla wrzodowców. Powinni oni zwłaszcza w czasie nasilania się choroby pić sok z ziemniaków uprawianych bez nawozów sztucznych i środków chemicznych. Sok ten leczy nadkwasotę likwidując nadmiar kwasów żołądkowych, zaburzenia w trawieniu, wrzody żołądka i dwunastnicy. Aby otrzymać sok, który pije się przez miesiąc 2-3 razy dziennie po 2-3 łyżki stołowe przed posiłkiem, należy zetrzeć ziemniak na tarce o drobnych oczkach i wycisnąć z niego sok przez wyjałowioną gazę. Jedyną jego wadą jest to, że nie można wycisnąć soku na kilka porcji, bo właściwości lecznicze ma tylko świeżo wyciśnięty sok tuż przed wypiciem.

…..

     Nowe badania ziemniaków wykazały, że jedzenie ich służy nie tylko jelitom, ale wzmacnia też cały układ odpornościowy zwłaszcza wtedy, gdy zjadamy je na zimno np. w sałatce. Dzieje się tak dlatego, że ziemniaki zawierają sporo skrobi. Którą można znaleźć również w kaszach, makaronach i w warzywach strączkowych

…..

     Jeszcze jedną zaletę, którą posiada ziemniak jest wybielanie skóry. Osoby mające problemy z plamami na dłoniach powinny rozgnieść dużego ugotowanego ziemniaka i wymieszać z trzema łyżkami mleka. Taką maseczkę nakłada się na dłonie i zmywa po upływie 15 minut. Cenne właściwości ma także woda, w której gotowały się ziemniaki, ponieważ doskonale odżywia i wygładza skórę. Żeby się o tym przekonać należy moczyć w niej dłonie, przez co najmniej 10 minut. Po takim zabiegu smarujemy je kremem.

…..

  Nie tylko cały ziemniak ma cenne właściwości, ale mają je również obierki ziemniaczane. W medycynie ludowej wywar z wyszorowanych wcześniej obierek ziemniaczanych stosuje się przy pozbywaniu się kamieni nerkowych i żółciowych.

…..

   Surowy ziemniak zapobiega powstawaniu obrzęków powiek i zmarszczek wokół oczu. W tym celu należy zetrzeć go na drobnej tarce, następnie przełożyć na czystą gazę i odcisnąć. Suchą papkę należy położyć na powieki i pozostawić na 20-30 minut. Po upływie czasu zdjąć papkę a powieki przemyć ciepłą przegotowaną wodą. Taką maseczkę musimy zastosować przynajmniej dwa razy w tygodniu.

…..

    Kiedy jednak zależy nam, by szybko przywrócić dobry wygląd zapuchnięty oczom należy wykroić z surowego ziemniaka 2 plastry, które należy położyć na wcześniej zwilżone wodą powieki. Po upływie 10 minut oczy odzyskują swój blask.

Z jak Zawał serca

     Niemieccy naukowcy donoszą, że istnieje silny związek między korkami samochodowymi a zachorowalnością na choroby serca. Na sto przypadków ostrego zawału aż dziesięć jest skutkiem długiego czekania w korku. Główną przyczyną tego jest stres wywołany spędzaniem czasu w samochodzie połączony z zanieczyszczeniami i hałasem. Kierowcy nawet godzinę po opuszczeniu samochodu są trzykrotnie bardziej narażeni na zawał. Największe ryzyko występuje u osób otyłych, palących papierosy i prowadzących niewłaściwy tryb życia.

Z jak Zapachy

     Nieprzyjemne i utrudniające życie zapachy można zneutralizować w następujący sposób: zapach farby po malowaniu zniknie w kilka godzin, jeśli w malowanym pomieszczeniu postawimy miednicę, do której wrzucimy dwie pokrojone w grube plastry cebule. Zapach stęchlizny i wilgoci z szafek usuwamy, jeśli wsypiemy do nich goździki lub wstawimy do środka kubek bardzo gorącego mleka. Uporczywy, nieprzyjemny zapach z lodówki wypędzimy, wstawiając do środka kubek mocnej, letniej kawy. Najlepiej zadziałała, gdy kawa jest zmielona tuż przed zaparzeniem.

Z jak Zakwaszony organizm

        Prawie, co drugi mieszkaniec Europy ma zakwaszony organizm. Przyczyną tego jest spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów i mięsa, zwłaszcza czerwonego. Ma to niekorzystny wpływ przede wszystkim na krążenie, a przy tym znacząco zwiększa apetyt. Żeby temu zapobiec wystarczy do każdego posiłku, który zawiera mięso, dodawać przynajmniej dwie kopiaste łyżki warzyw, będących źródłem potasu, magnezu i sodu, do których należą między innymi: papryka, pomidory, buraki i cebula. Po takim posiłku poziom pH krwi wraca do normy.

Z jak Zadowolenie

    Mózg ludzki nie odróżnia osób żyjących od tych występujących w serialach lub zapowiadających wiadomości i za każdym razem wita ich jak dobrych przyjaciół. Tą zależność potwierdzili naukowcy z Indiana University w Pensylwani badając osoby przesiadujące godzinami przed telewizorem. Jest to wynik aktywności ośrodków nerwowych odpowiedzialnych za wchodzenie w bliskie, przyjacielskie relacje. Zatem, by należeć do ludzi zadowolonych ze swojego życia towarzyskiego w wolnym czasie oglądaj w telewizji przede wszystkim seriale, wiadomości i swoje ulubione programy.

Z jak Zajady

    Bardzo często, kiedy spada odporność i stajemy się podatni na różne infekcje lub, gdy brakuje organizmowi żelaza i witamin z grupy B pojawiają się bolesne pęknięcia w kącikach ust tzw. zajady. Aby pozbyć się tych dolegliwości trzeba przez jakiś czas przyjmować preparaty multiwitaminowe i wzbogacić dietę w produkty zawierające dużą dawkę żelaza tj. ciemnozielone warzywa i czerwone mięso. Można też smarować zajady maścią np. dermosanem. Jeśli jednak zajady często powracają mimo przeprowadzonej kuracji nie należy tego lekceważyć i jak najszybciej trzeba skonsultować się z dermatologiem, bo mogą być sygnałem od organizmu, że zaatakowały nas drożdżaki.

W jak Wzrok

    Amerykańscy badacze stwierdzili, że osoby spędzające dużo czasu przed komputerem mogą zyskać na ostrości widzenia. O ponad 43% wystąpiła poprawa widzenia kontrastu i ostrości u osób grających w gry wymagające koordynacji wzrokowo-ruchowej. Dzieje się tak dlatego, że podczas gry powstają nowe połączenia nerwowe, dzięki którym gracze podwyższyli swoją sprawność psychofizyczną. W taki sposób mogli zmusić swój mózg do działań adaptacyjnych, w tym także do zwiększenia zdolności widzenia.

…..

    Amerykańscy okuliści mają oficjalne zezwolenie na wykonywanie zabiegów tzw. keroplastyki przewodzeniowej, zwanych w skrócie CK. Zabieg taki polega na podgrzewaniu falami radiowymi rogówki oka do 62ºC. W tej temperaturze rogówka kurczy się, a jej środkowa część odzyskuje prawidłowy, wypukły kształt a wada wzroku po prostu znika. Dzięki takiemu zabiegowi osoby dotknięte dalekowzrocznością będą mogły zrezygnować z noszenia okularów lub soczewek kontaktowych.

…..

   Do utraty wzroku może doprowadzić nie tylko palenie papierosów, ale także przebywanie z palącymi. To właśnie palacze i ich współmieszkańcy dwa razy częściej niż niepalący chorują na zwyrodnienie plamki żółtej oka, która prowadzi do ślepoty. Główną przyczyną tego jest to, że palenie pogarsza ukrwienie siatkówki i powoduje wytwarzanie wolnych rodników, które uszkadzają komórki plamki żółtej. Rzucenie nałogu zmniejsza prawdopodobieństwo utraty wzroku, ale dopiero po 10 latach.

…..

     Okazuje się, że uświadomienie sobie zapomnianych tragicznie przeżyć jest coraz częstszą przyczyną pogorszenia się wzroku. Naukowcy twierdzą, że jest to jedna z odpowiedzi organizmu na stres, obok wrzodów żołądka, astmy lub innych chorób psychosomatycznych.

…..

      Jeśli nosisz szkła kontaktowe zamiast okularów nie używaj kropli do oczu ani żadnych maści. W Polsce, co trzecia osoba jest nieświadoma, że stosowanie maści lub kropli, nawet tych ziołowych może wywołać groźną dla oka reakcję z tworzywem soczewek i spowodować zaczerwienienie, pieczenie a nawet opuchliznę. Krople dobre dla oczu mogą uszkodzić soczewkę robiąc dziury lub może po prostu zmętnieć i przestanie spełniać swoje zadanie. Najbezpieczniej dla oka jest zażywanie maści i kropli przed włożeniem soczewek, które można dopiero włożyć pół godziny po zabiegu.

…..

    Uczeni z American University w Waszyngtonie udowodnili, że silikonowe implanty są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Zawierają bowiem platynę, która przenika do organizmu i poziom jej u kobiet z implantami jest trzy razy wyższy niż u tych z naturalnym biustem. W rezultacie jej nadmiar bardzo często wywołuje tiki nerwowe zaburzenia słuchu, a przede wszystkim wzroku. Paniom posiadającym implanty silikonowe odradza się karmienia dzieci piersią, ponieważ platyna przedostaje się z mlekiem matki do organizmu dziecka i w jego młodziutkim organizmie zrobić nieodwracalne szkody.

   

Okuliści ostrzegają, że źle dobrane szkła i oprawka powodują stałe uszkodzenie wzroku. Okulary kupione na bazarze lub w aptece zazwyczaj nie uwzględniają wielu parametrów związanych z położeniem okularów względem oczu, do których należy między innymi: indywidualny rozstaw źrenic lub różna korekcja w każdym oku. Dla dobra wzroku okulary powinien dobierać okulista lub optyk.

W jak Woda

    Doktor Michale Boschmann z berlińskiego Centrum Badań Klinicznych wyjaśnia, że pijąc dziennie 2,5 litra wody ułatwiamy organizmowi trawienie a dodatkowo bez zmiany nawyków żywieniowych możemy schudnąć nawet 5 kg w ciągu roku. Jeżeli lubimy wodę zimną, której temperatura jest przynajmniej 3º mniejsza od otoczenia możemy schudnąć jeszcze więcej, ponieważ organizm zużywa więcej energii na jej ogrzanie. Zdaniem doktora szczególnie ważne jest picie chłodnej wody przed posiłkiem i zachęca swoich pacjentów do wypijania dwóch szklanek wody przed jedzeniem.

   

 Zupełnie inaczej jest z braniem zimnych kąpieli. Jeżeli będziemy pływać w wodzie o temperaturze niższej niż 25°C organizm domagać się będzie więcej jedzenia. Naukowcy udowodnili, że osoby pływające w chłodnych basenach, po wyjściu z kąpieli zjadają aż o 45% więcej kalorii niż normalnie, a to dlatego, że obniżona temperatura ciała pobudza apetyt

W jak Włosy

      Naukowcy wyliczyli, że przeciętny człowiek ma na głowie około 100 tysięcy włosów. Taką ilość ma już określoną od urodzenia. Okazuje się również, że żadnego z nich w miarę upływu czasu nie tracimy. Zmienia się tylko ich aktywność, ponieważ włos nie rośnie nieustannie, lecz w cyklach pięcio- lub siedmioletnich. Po tym okresie wypada, a jego mieszek przez kilka miesięcy odpoczywa. Po odpoczynku wyrasta z niego nowy włos.

…..

    Okazuje się, że włosy to cylindryczne, pigmentowe włókna martwej kreatyny podobnej do tej, z której zbudowane są paznokcie. Są, zatem martwe, choć tworzą się z żywych komórek. Każdy włos osobno wyrasta z mieszka włosowego, czyli małego woreczka umieszczonego w skórze. Rośnie tylko dlatego, że komórki zwane brodawkami włosa dzieląc się wypychają go. Obliczono również, że przyrost włosa wynosi około pół milimetra dziennie.

…..

       Zdarza się często, że dostajemy gęsiej skórki, bo ze strach włosy stają mam dęba. Jest to sprawka małego mięśnia przyczepionego do każdego mieszka włosowego, który kurcząc się ustawia włos pionowo.

…..

        Włosy wypadają codziennie i jeśli wypadnie ich do stu dziennie to nie ma się czy przejmować, ponieważ tę ilość przyjęto za dopuszczalną normę. Wypadanie większej ich ilości jest oznaką łysienia. U człowieka łysiejącego cykl odpoczynku mieszka ulega stopniowemu skracaniu. Zbyt krótki odpoczynek mieszka zmusza go do produkcji coraz słabszych i bardziej miękkich włosów. Przepracowany mieszek przestaje w końcu działać. Oznacza to, że u człowieka łysiejącego lub łysego mieszki włosowe pozostają zawsze w stanie spoczynku.

…..

    Okazuje się, że panowie mające bujne włosy w młodości mogą zachować swoją czuprynę tylko wtedy, gdy w ich rodzinie nie było łysiejących przodków. Badania wykazały, że głównym powodem utraty włosów przez panów jest łysienie typu męskiego, zwane androgenowym i jest ono uwarunkowane genetycznie.

…..

     Każdy, kto wyjdzie na dwór z mokrymi włosami niezależnie od pogody może nabawić się silnego bólu zawianego ucha. Nie warto od razu stosować leków. Można skutecznie pomóc sobie samemu. Wystarczy dużą cebulę przekroić na pół i ogrzać w piekarniku przez 3-5 minut w temperaturze 125ºC. Następnie owinąć lnianą lub bawełnianą chusteczką do nosa i przyłożyć do ucha na ok. 10 minut. Olejki eteryczne cebuli i jej bakteriobójcze działanie gwarantują natychmiastową poprawę. Lepiej jednak wysuszyć włosy przed wyjściem na dwór, by uniknąć kłopotu.

   

Kolor włosów warunkuje barwnik znajdujący się w rdzeniu włosa. Panie posiadające włókna martwej kreatyny zabarwionej feomelaniną są blondynkami, a eumelaniną to brunetki.

…..

    Panie, które chcą mieć mocne, błyszczące włosy powinny od czasu do czasu zrobić sobie odżywkę. W tym celu należy wziąć żółtko i dodać do niego łyżkę oliwy, pół szklanki piwa i 5 kropel soku z cytryny. Tak przygotowaną odżywkę trzeba wmasować w skórę głowy i pozostawić na włosach. Po upływie 20 minut spłukuje się włosy letnią wodą i zmywa szamponem.

…..

     Kobiety mające suche i łamliwe włosy powinny ich przynajmniej raz w tygodni nawilżać. Olejek kokosowy jest do tego celu najodpowiedniejszy. Należy go starannie wmasować w skórę głowy i dokładnie nawilżyć włosy, przykryć plastikowym czepkiem i trzymać najdłużej jak tylko to możliwe. Po kilku takich zabiegach włosy będą piękne i zdrowe.

W jak Witamina PP

   Fizjolodzy z Harvard University uznali za najbardziej niedocenioną witaminę świata niacynę czyli witaminę PP zwaną także witaminą B³. Okazuje się, że nawet ⅓ zaburzeń hormonalnych, których leczenie jest skomplikowane i drogie, można byłoby uniknąć, gdyby dostarczono organizmowi odpowiednią ilość tej witaminy. Można uzupełnić ją jedząc dużo wątróbki, drobiu, ryb, orzechów, grochu i fasoli. Zdaniem fizjologów szkoda, że lekarze tak rzadko łączą poziom witaminy PP w organizmie z zaburzeniami syntezy hormonów płciowych i insuliny oraz problemami z działaniem układu nerwowego i depresjami.