Ś jak Śmiech

   

Półtorej godziny śmiechu podnosi o 4% poziom interferonu gamma w organizmie. Jest to hormon, który pobudza pracę układu immunologicznego. Z tego wynika, że śmiech chroni przed grypą. Kto nie zdążył zaszczepić się przeciwko grypie powinien iść do kina lub obejrzeć w telewizji dobrą komedię. Natomiast oglądanie codziennie, przez okres dwóch tygodni dobrej komedii sprawia, że jeszcze 12 dni po tej wyjątkowej kuracji utrzymuje się podwyższony poziom tego hormonu.

…..

    Psychologowie z King's College w Londynie twierdzą, że stan uzębieniami wpływa na to, czy osiągnie się w życiu sukces, ponieważ ludzie oceniają innych po jakości ich uśmiechu. Ludzie sukcesu to właściciele nieskazitelnie białych zębów, postrzegani jako mądrzejsi i bardziej atrakcyjni. Zaś osoby z zębami przebarwionymi, z próchnicą lub brakami uważani są za mniej inteligentnych i mniej przystosowanych do życia. Jeśli chcesz odnieść sukces dbaj o zęby, aby w szerokim uśmiechu widać było ich nieskazitelną biel.

…..

    Okazuje się, że śmiejąc się każdego dnia, możemy schudnąć, i w ciągu roku zrzucić nawet dwa kilogramy. Według obliczeń amerykańskich ekspertów codzienne śmianie się na głos przez 15 minut spala tyle kalorii, ile zawartych jest w małej kostce czekolady. Choć śmiechu nie można przyrównać do intensywnych ćwiczeń, biegania czy pływania to z pewnością pomoże utrzymać linię.

…..

  Śmiech nie tylko umila życie, ale także przedłuża życie. Amerykańscy uczeni z Uniwersytetu Wayne w stanie Michigan odkryli, że ludzie, którzy często się uśmiechają żyją dłużej średnio o 7 lat. Natomiast naukowcy z Uniwersytetu Medical Centem Rotterdam w Holandii zalecają aktywność fizyczną jako sposób na dłuższe życie. Warto, zatem połączyć te dwa sposoby, czyli być aktywnym fizycznie i jak najczęściej uśmiechać się, by dożyć sędziwego wieku.

Ś jak Śliwki

     

Te owoce najlepiej jeść przez cały rok. Kiedy kończą się świeże trzeba zastąpić je suszonymi. Te suszone mają sześć razy więcej błonnika niż świeże, zachowują witaminę A, witaminy z grupy B, potas, wapń i sole mineralne. Codzienne jedzenie śliwek zapobiega miażdżycy oraz pomaga walczyć z zaparciami.

…..

     Naukowcy twierdzą, że suszone śliwki są lepsze od świeżych zwłaszcza dla dojrzałych kobiet, ponieważ regulują gospodarkę hormonami płciowymi, podnoszą poziom dobrego cholesterolu i ułatwiają spalanie tłuszczów. Garść suszonych śliwek zjedzonych codziennie przez kobietę zapewni jej jędrniejszą skórę, mocniejsze kości i ochroni przed ostroporozą.

S jak Szczypiorek

     Szczypiorek, podobnie jak cebula posiada silne właściwości bakteriobójcze, przyspiesza przemianę materii. W swoim składzie zawiera sporo sodu, potasu, magnezu, wapnia, żelaza i fosforu oraz sporą dawkę witamin A, B¹, B² i C. Australijskie Stowarzyszenie Dietetyków ogłosiło wrzesień miesiącem szczypiorku, natomiast w Polsce wystarczy, jeśli co drugi dzień zjemy kopiastą łyżkę siekanego szczypiorku, np. z jajkiem lub z twarożkiem.

S jak Szałwia

       Szklanka mocnego naparu szałwii utrzymuje działanie przeciwpotne nawet do 36 godzin po jej wypiciu. Osoby, którzy nadmiernie się pocą powinni 2 godziny przed wyjściem z domu wypić herbatkę z szałwii. Zawarte w niej garbniki i olejek eteryczny pomagają normalizować pracę gruczołów potowych. Olejek ten jest także silnie antyseptyczny, zabija bakterie i grzyby i dzięki niemu znika nieprzyjemny zapach potu. Jeśli zatem, nie pomagają najsilniejsze antyperspiranty z nadmiernym poceniem to należy pić herbatkę z szałwii.

S jak Stres

     Poranny prysznic to doskonały środek na pozbycie się stresu. Należy zacząć od puszczenia silnego strumienia wody prosto na czubek głowy i przy tym wyobrażać sobie jak, wszystko co złe spływa i oddala się bezpowrotnie. Tak rozpoczęta szybka kąpiel oczyszcza i wzmacnia ducha. Natomiast ciało spłukujemy na przemian raz ciepłą, raz chłodną wodą, bo doskonale nas orzeźwi i doda energii. Jeśli lubisz długo spać i nie masz czasu na nawet szybki prysznic możesz go wziąć mentalnie w czasie dojazdu do pracy. Taki prysznic nie wykonuje się wodą lecz wyobraźnią, ponieważ trzeba wyobrażać sobie jak spływa na naszą głowę kaskada świateł w kolorach tęczy, która oczyszcza nas z wszelkich nieczystości oraz wzmacnia psychicznie i duchowo.

…..

      Naukowcy wielu krajów twierdzą, że gdy ludzi dopada silny stres to umierają im komórki nerwowe w hipokampie, czyli w tej części mózgu, która odpowiedzialna jest za pamięć, emocje i uczenie się. Taka utrata komórek prowadzi do luk w pamięci, problemów z przyswajaniem wiedzy, a także może być przyczyną depresji. Wszystkie osoby przeżywające silne stresy i nie tylko te żeby mieć sprawny mózg powinny praktykować techniki relaksacyjne takie jak: medytację, jogę lub odpowiednie oddychanie.

S jak Stopy

   

Szybko przyniesie ulgę naszym zmęczonym, po upalnym dniu, stopom kąpiel z musztardą. Do miski z gorącą wodą należy dodać 3 łyżki musztardy. Stopy moczymy przez 15 minut, a następnie spłukujemy lodowatą woda. Osobom, którym stopy się pocą, a nie mogą używać kosmetyków dezodorujących poleca się kąpiele ziołowe. Najskuteczniejsza jest kąpiel rozmarynowa. Litrem wrzącej wody zalewa się 7-8 gałązek rozmarynu i odstawia na 15 minut do naciągnięcia. Następnie napar należy przelać do miski i moczyć w nim stopy przez ok. 15 minut. Należy pamiętać, że po jednej kąpieli dolegliwość od razu nie minie i trzeba ją wykonywać przez dłuższy czas regularnie.

                                   …..

    Stopy to także ważna część ciała, o którą należy dbać. Zasługują na to żeby od czasu do czasu zrobić im owocową maseczkę. W tym celu rozgniatamy ¼ banana, dodajemy łyżkę soku ananasowego, łyżkę soku z pomarańczy i łyżkę kremu odżywczego do stóp. Tą papką smarujemy grubo stopy, owijamy w folię i kładziemy się z nogami w górze. Po upływie 30 minut spłukujemy stopy ciepłą wodą i starannie wycieramy. Taka maseczka ożywi i zmiękczy skórę, nawilży i wygładzi.

S jak Stawy

    Naturalną obroną przed bólem jest oszczędzanie chorego stawu. Nic bardziej błędnego. Chory staw bez ruchu szybko sztywnieje i gdy zachodzi konieczność jego użycia, ból staje się jeszcze większy. Dlatego, gdy pojawi się ból, trzeba go jak uśmierzyć, by móc potem jak najszybciej rozruszać staw.

…..

     Według naukowców kobieta, która karmi swoje dziecko piersią przynajmniej przez 13 miesięcy jest mniej w przyszłości narażona na reumatoidalne zapalenie stawów. Ta przewlekła choroba, której towarzyszą bolesne stany zapalne i opuchlizna, stopniowo uszkadza tkanki tworzące staw. Uszkodzenia te obniżają sprawność fizyczną i często doprowadzają do kalectwa.

S jak Sperma

     Uwaga na przygodny seks, ponieważ może zakończyć się silnym uczuciem i skomplikować życie. Dzieje się tak dlatego, że sperma zawiera hormon miłości o nazwie dopomina, który jest odpowiedzialny za zakochanie się. Hormon ten wydziela się w większej ilości podczas uprawiania seksu.

S jak Spaliny

    Spaliny z silników Diesla przyczyniają się do rozwoju schorzeń dróg oddechowych, takich jak astma, zapalenie oskrzeli i nowotworów. Specjaliści z Australii udowodnili, że zanieczyszczenia z Diesla uszkadzają także komórki nabłonkowe w gardle i mogą doprowadzić nawet ich do śmierci. Najkorzystniejsze dla zdrowia byłoby wprowadzenie biopaliw, ponieważ spaliny z nich wywierają na te komórki niewielki wpływ.

S jak Sól

     

Bakterie odpowiadające za 80% przypadków wrzodów żołądka i za 90 przypadków owrzodzenia dwunastnicy nazwane „Helicobacter pylori zwiększają swoją aktywność, gdy w żołądku występuje duże stężenie soli. Zainfekowanie nimi podnosi ryzyko zachorowania na raka żołądka. Nadużywanie soli zwiększa również ryzyko chorób układu krążenia i nerek, a także serca.

…..

    Powszechnie uważa się, że jedzenie bez soli jest niesmaczne. Natomiast okazuje się, że nasz organizm potrzebuje tylko 1,5 g soli dziennie. Przebadane dania w stołówce firmowej i szkolnej wykazały, że dwudaniowy obiad zawiera aż 10 g soli, a domowy - 8 g. wynika z tego, że statystyczny Polak spożywa 13 razy więcej soli, niż potrzebuje. W Nowej Zelandii przeprowadzono doświadczenie, w którym ciasto na chleb podzielono na trzy części. Pierwsze posolono normalnie, do drugiej dodano o 10% soli mniej, a do trzeciej 20% soli mniej. Z osób dorosłych, które próbowały każdy chleb, nikt nie był w stanie powiedzieć, który chleb jest bardziej albo mniej słony. Naukowcy przekonują, że warto na początek do garnka wsypać zamiast czubatej łyżki soli, płaską łyżeczkę, bo nawet nie zauważymy różnicy. Najlepszy instynkt ochronny występuje u dzieci do lat 5, bo gdy dostają tę samą potrawę z solą i bez niej, wolą tę niesłoną. Jednak po 5 roku życia nawyki rodziców biorą górę.

…..

   Wiadomo, że nadmiar soli jest szkodliwa. Niedobór jej w organizmie powoduje, zwłaszcza u osób z niskim ciśnieniem zawroty głowy, a nawet omdlenia, dlatego osoby te powinny zaraz po wstaniu z łóżka zjeść coś słonego. Może to być kanapka z posolonym masłem, twarożkiem lub oscypkiem. Sód zawarty w soli błyskawicznie podnosi ciśnienie i szybko postawi ich na nogi. Jeśli zdarza się to często powinny trzymać przy łóżku słone paluszki lub krakersy i zjeść ich kilka na 10-15 minut przed wstaniem.

…..

     Często po intensywnych ćwiczeniach lub zbyt długim spacerze trudno się poruszać z powodu dokuczliwych zakwasów. Do usunięcia ich możemy użyć zwykłej soli kuchennej. 5-7 łyżek soli trzeba rozgrzać do temperatury ok. 50-60ºC (sól nie może parzyć, ale musi być ciepła). Możemy to zrobić w kuchence mikrofalowej, w piekarniku lub zwykłym emaliowanym garnku. Rozgrzaną sól wsypujemy do bawełnianego woreczka i przykładamy na bolące miejsce, okręcamy np. szalikiem i trzymamy dotąd, aż sól wystygnie.Taki okład możemy robić nawet 5 razy dziennie, ale tej samej soli można użyć tylko 3 razy. Jeśli nie mamy pod ręką woreczka można użyć czystej bawełnianej skarpetki zawiązanej na supełek.