To grupa ludzi, która rzadziej choruje na choroby układu sercowo-naczyniowego. Powodem tego jest spożywanie przez nich ryb żyjących w zimnych wodach. Ryby te mają bardzo wysoką zawartość tzw. dobrych kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy te działają przeciwzapalnie, obniżają poziom cholesterolu hamując rozwój miażdżycy. Zatem w diecie powinna być uwzględniona, choć dwa razy w tygodniu morska rybka.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz