Mężczyźni, którzy planują zostać tatusiem powinni przynajmniej 3 miesiące wcześniej jeść soczewicę. Zawarty w niej kwas foliowy zmniejsza ryzyko wad wrodzonych płodu o prawie 30%. Genetycy z Melbourne odkryli, że zarówno mężczyźni jak i kobiety jednakowo odpowiadają za wady wrodzone płodu. Przyszły tatuś powinien zatem zjadać codziennie garść soczewicy lub fasoli lub grochu lub 15 brukselek lub 2 szklanki soku pomarańczowego. Jeśli to mu nie odpowiada to może łykać pigułki zawierające soję - jako suplement diety.
.....
Soczewica jako źródło kwasu foliowego skutecznie chroni jelita. Osoby zagrożone rakiem jelita, mające dziedziczne predyspozycje lub nadużywające alkoholu powinny jeść soczewicę chociaż co drugi dzień. Źródłem kwasu foliowego jest także fasola, groch, brukselka, buraki i szpinak.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz