P jak Paznokcie

 

 Gdy w organizmie brakuje witamin z grupy B, a zwłaszcza kwasu pantotenowego, czyli witaminy B5 paznokcie rozdwajają się i łamią. Żeby uzupełnić braki należy w pierwszej kolejności dostarczyć jej do organizmu z pożywieniem. W tym celu należy codziennie jeść 2 kromki chleba pełnoziarnistego, 5 łyżek kaszy przynajmniej 4 razy w tygodniu, ryby i warzywa strączkowe także 4 razy w tygodniu, po 100 g. Żeby kuracja była pełna wraz z uzupełnieniem witaminy należy uzupełnić brak miedzi jedząc 2 łyżki ziaren słonecznika i 6 szt. orzechów włoskich. Po takiej kuracji nie tylko paznokcie będą zdrowe i mocne, ale również włosy staną się mocniejsze i bardziej lśniące.