Jeżeli pragniesz schudnąć lub utrzymać smukłą sylwetkę w twojej diecie powinno być pod dostatkiem brokułów. Po spożyciu ich dłużej nie czujemy głodu, gdyż zawarte w nich białko jest trawione wolniej niż węglowodany, np. z pieczywa czy makaronu. Warzywo to zawiera również dużą dawkę wapnia, który zmniejsz apetyt. Powinny o tym pamiętać zwłaszcza kobiety, ponieważ w ostatnich dniach przed miesiączką rośnie poziom estrogenów i sprawia, że głód bardziej dokucza. Zawarta w brokułach witamina PP wzmacnia układ nerwowy, który w tych trudnych dniach wymaga dodatkowego wsparcia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz