Mała aktywność fizyczna, czyli bezruch szkodzi mózgowi, zwiększa zagrożenie wystąpienia depresji i demencji. Tylko 35% mężczyzn i 24% kobiet zażywa 30 minut umiarkowanej aktywności ruchowej dziennie przez pięć dni w tygodniu – tak jak zalecają lekarze. Również dzieci są coraz bardziej leniwe. Mała aktywność ruchowa jest skutkiem słabej odporności na stres, zaburzeń snu i depresji. Jak wiadomo to ruch poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych mózgu i przyczynia się do uwalniania korzystnie działających substancji chemicznych. Pamiętajmy zatem, by zbyt długo nie być w bezruchu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz