Uzupełnienia: R jak Refluks

      Refluks to nieprzyjemne uczucie cofania się pokarmów do przełyku. Ta dolegliwość męczy wielu ludzi, ale zamiast od razu sięgać po leki można pomóc sobie samemu. Jest wiele sposobów, a oto niektóre z nich:

…..

       Chyba najłatwiejszym sposobem na tą dolegliwość jest trzymanie pionu. Polega ono na tym, że przez trzy godziny po posiłku nie wolno się pochylać ani leżeć. Najlepiej spać z głową uniesioną o około 20 cm wyżej niż reszta ciała. Trzeba także zrezygnować z noszenia ciasnych ubrań i ściskania się paskami.

…..

      Łyżeczkę nasion siemienia lnianego należy zalać wieczorem pół szklanką wrzątku i odstawić. Rano tą miksturę pijemy na czczo z ciepłą wodą. Osłania ona żołądek i łagodnie go oczyszcza.

…..

      Dobrze robi także picie naparu z rumianku, który spłukuje kwaśną treść żołądka i znacznie ją rozcieńcza, a także wzmacnia odporność organizmu. Napar przyrządzony według przepisu na opakowaniu można pić do trzech filiżanek dziennie, ale nie dłużej niż trzy miesiące.

…..

     Jeżeli ktoś nie lubi ziółek może chrupać migdały, które zostały wcześniej  sparzone wrzątkiem i obrane ze skórki. Pomaga także jedzenie kaszy gryczanej na czczo przez 14 dni.

…..

      Mniej popularnym sposobem na pozbycie się refluksu jest dwutygodniowa kuracja polegająca na piciu soku z cytryny. Sok należy wyciskać tuż przed spożyciem, czyli pół godziny przed lub godzinę po posiłku. Wyciśniętego soku nie rozcieńcza się wodą, ani nie słodzi miodem lub cukrem. I tak: 1 i 10 dnia wyciskamy i pijemy sok z 1 cytryny, 2 i 9 dnia – sok z 2 cytryn, 3 i 8 dnia – sok z 3 cytryn, 4 i 7 dnia – sok z 4 cytryn, 5 i 6 dnia – sok z 5 cytryn. Kwaśny smak cytryny w żołądku ma odczyn zasadowy i dlatego łagodzi dolegliwości i wzmacnia odporność.