Żylaki
to brzydka i niechciana ozdoba naszych nóg. Jednak jeśli zastosujesz
hydroterapię będą one mniej widoczne. Taki zabieg zaczynamy od poprawy krążenia
całego ciała. Przynajmniej trzy razy w tygodniu przez pięć minut polewamy plecy
i biodra na przemian ciepłą i zimną wodą. Kończymy zabieg zawsze zimną wodą. Dodatkowo
codziennie rano i wieczorem polewamy zimną wodą same łydki przez pół minuty w
następujący sposób: strumień kierujemy od stóp, aż do kolan po zewnętrznej stronie
łydki i po wewnętrznej stronie wracamy do stóp.
Na
najbardziej widoczne żylaki można robić na noc okłady. Bandaże zmoczone w
wodzie zmieszanej pół na pół z octem jabłkowym niezbyt ściśle owijamy łydki. Jeśli
bandaże przeszkadzają i nie możemy z nim usnąć po piętnastu minutach możemy je
zdjąć. Dzięki takim okładom zmniejszają się obrzęki.
…..
Oprócz
zabiegów lekarze zalecają jeść jak najwięcej owoców jagodowych, ponieważ maliny,
jeżyny, jagody i truskawki zawierają flawonoidy. Te substancje wzmacniają
ścianki naczyń krwionośnych i zapobiegają powstawaniu żylaków i hemoroidów.
…..
Siedząc
długo przed telewizorem układamy i trzymamy nogi w górze , ponieważ taki układ
nóg zmniejszy zaleganie krwi w łydkach.
…..
Wiadomo
także, że powstawaniu żylaków sprzyja nadwaga. Musimy koniecznie zrzucić kilka
kilogramów i w ten sposób zmniejszyć obciążenie nóg i układu krążenia. Najlepszym
sposobem na pozbycie zbędnego balastu jest dużo ruchu i gimnastyka. Wzmocni mięśnie
łydek i poprawi przepływ krwi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz